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健身知识
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分类>>暑天健身 注意事项
2024-01-22 10:02:57
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返回列表暑天健身 注意事项•佩戴运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水（丸）来预防中暑9博体育最新。
•夏季运动出汗多，盐分丧失量大，易导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。因此应及时补充水分。补水方法最好是少量多次。
•夏天湿度大，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。运动时一定要穿吸汗的棉衫，最好另外准备一套干衣服，运动后马上换下湿衣服。
•运动后不要马上洗冷水澡或吹电扇开空调，因为毛细血管遇冷马上收缩，汗腺关闭，容易患伤风感冒。
