最常见的五个健康运动小常识给大家正确运动才能强身健体饭后，更多的血液流向胃肠道以帮助消化食物。这时，运动会使血液流向四肢，阻碍胃肠道的消化，久而久之就会导致疾病。

　　运动的基本功能是通过呼吸从外界吸收大量新鲜氧气来满足健康的需要，所以运动前一定要选好位置。公园、河滩、体育场等地势平坦、空气开阔、空气新鲜的地方最好。

　　人的情绪直接影响身体的生理机能。大脑深部先受到刺激运动健康常识，扩散到全身留下痕迹，会影响机能的健康。

　　每个人的身体状况差异很大，静息心率相差15-30%，甚至更多。每个人应根据自己的年龄、性别、职业特点、身体状况、健康水平、运动基础9博体育官网、生活环境、目的和任务等来决定。

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