当你开始健身时你必须要知道的15个健身常识

　当你开始健身时你必须要知道的15个健身常识3.80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？　　4.当体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑...

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9博体育官网原力丨健身的7个基础知识须知！

　9博体育官网原力丨健身的7个基础知识须知！经了解，发现虽然这位朋友经常泡健身房，但是每次都只是在健身房里晃悠，偶尔玩一下器械，但姿势也不对，无法得到很好的锻炼效果，并且缺乏基础的健身知识，导致锻炼没什么效果。　　1、健...

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「全民健身日知识」健身必知注意事项

　「全民健身日知识」健身必知注意事项做运动，搞健身，如果不懂得科学方法，往往事倍功半，甚至害大于益。以下9条注意事项，对于每一个健身运动的人来说，都非常重要。　　1、注意测算心率脉搏：心率可能反应出你健身的强度。在做有氧...

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9博体育在健身房做力量锻炼有些常识不可不知

　9博体育在健身房做力量锻炼有些常识不可不知除了居家、社区广场锻炼之外，还有部分人选择进入专业健身房进行锻炼。而对于选择进入健身房进行力量锻炼，第一件事情就是选择一家适合自己的健身房，那么，离家近、设备齐全应该是您坚持走...

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9博体育官方网站健身的基本知识和常识

　9博体育官方网站健身的基本知识和常识1. 了解自己的身体状况：在开始健身之前，最好去体检或咨询医生，以确定你的健康状况，以避免可能的风险。　　2. 制定健身计划：一个好的健身计划应当考虑到锻炼强度、锻炼时间、锻炼频率和...

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运动小常识

　运动小常识这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。 因此，每...

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