16个健身初期要熟知的基础知识

　相信有不少的健身初学者，在健身时其实并不清楚自己在做些什么，以及为什么要这样做。那么接下来，就由小编来给大家带来16个健身初期要熟知的基础知识。　　坚持基本训练,用最简单直接的大重量自由负重来训练大块头，效果好的复合动...

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健身基础知识

　健身基础知识1、什么是有氧运动：有氧运动属于长距离耐久性的训练，它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定的时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼...

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分享：健身入门基础知识

　分享：健身入门基础知识1 .偶尔的运动是不属于健身的，一般初学者是每周3次左右，中等水平的练习者健身的频率保持在每周3-4次，水平比较高的运动员每天都会练习，一天练习两次。　　2. 健身的时候要先确定目标肌肉，根据训练...

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9博体育官网新手健身知识大全

　9博体育官网新手健身知识大全对于大多数健身新手来说，开始一项新的健身计划并持之以恒，是一件有挑战性的事，并且要有相应的健身知识，那么你对健身知识了解多少呢?以下是由学习啦小编整理关于新手健身知识大全的内容，希望大家喜欢...

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9博体育官方APP下载初学者健身!一定要熟知的8个健身基础知

　9博体育官方APP下载初学者健身!一定要熟知的8个健身基础知识！虽然现在喊减肥的人不多，但如今流行健身，甚至邀请老友去吃饭，老友答：不行，今晚，我要去撸铁了！还有回答：今晚，我要去健身！似乎你不加入健身这个行列，你就是...

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9博体育官方网站初学者健身常识

　9博体育官方网站初学者健身常识对于大多数健身新手来说,开始一项新的健身计划并持之以恒,是一件有挑战性的事,并且要有相应的健身知识,那么你对健身知识了解多少呢?　　新手入门的第一节要讲的就是坚持，健身永恒不变的真理。不仅...

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