健身不适合吃的食物在我们的生活中，有着各种各样的美食着我们，有着不少人抵不住它们的慢慢的变成了胖子。人们健身是为了什么，当然是锻炼出一个好的身材啦，如果继续乱吃的话好身材就没了。本期的减肥饮食，为你解析。

　　热狗，汉堡包，烤肉等等这些肉类，再健身的时候，千万别碰。它们的共性都是高热量，不想苦苦健身到头来却没效果的结局的话，就必须远离它们，而且，他们对健康的危害也很多。这类食物往往都有非常多的亚硝酸盐、游离基等物质，严重影响血液的供氧供能，同时也会导致肌肉的流失。小编建议：想通过吃肉补充蛋白质，就吃单纯的肉。

　　奶茶这东西，无论是在健身期间还是平时，都不应该碰。以前小编的朋友，就开过奶茶店，一杯10多块钱的奶茶，成本就是几毛钱，你敢信？糖+奶精+廉价茶叶+水=奶茶。奶精中含有氢化植物油、酪蛋白等物质，这些都是高能量的东西！并且氢化植物油含有反式脂肪酸，吃多了，会增加胆固醇诱发心血管疾病。小编建议：想喝奶就喝牛奶吧，奶茶属于垃圾饮品。

　　听说汽水和爆米花看电影更配哟？话虽然是这么说，但是它对身体往往都有着非常大的危害。汽水对肾的伤害是非常大的。作为健身的你，不要碰他们。汽水多糖分、碳酸盐、磷酸盐等物质，这都是囤积脂肪的物质啊！而且，会导致钙质流失，破坏肌肉结构。小编建议：喝水才是硬道理，健康安全。

　　这类食物，很形象，就是炸的东西。很容易理解，油腻、高脂肪。而且在高温下的油炸后会产生大量的自由基，吃多了会导致肌肉崩塌、坏死！小编建议：想吃鸡肉，就吃蒸煮类的鸡肉。

　　胃肠不好的选择吃小米、大黄米和糙米。胃肠不好的人要做到粗粮细吃，食物要求以“软烂”为宜，煮粥吃容易消化，完全不会增加消化系统的负担。小米最适合熬粥，有健胃和中的作用9博体育官网，益五脏，补虚损，十分适合胃肠不好的人群和老人食用。此外，大黄米、糙米也不错。

　　血糖血脂高或身体肥胖的人，适合吃燕麦。裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。长期食用燕麦片，还有利于糖尿病和肥胖的控制。需要提醒的是，超市选购燕麦片、燕麦点心一定要注意配料表中燕麦的含量。

　　贫血的人适合吃小米和黄豆，有利于补充铁。小米含铁量突出，有很好的补血效果。黄豆中铁含量也很丰富。小米除熬粥外，还可以和大米一起蒸成“二米饭”。黄豆的吃法也不只是磨豆浆喝，把黄豆煮熟后可炒菜吃，如萝卜炒黄豆、腊肠炒黄豆等。

　　体质较热的多吃绿豆和荞麦。绿豆味甘性寒，有中和解毒和清凉解渴的作用，荞麦是寒性的粗粮，这两种食物最适合热性体质。绿豆可以煮粥，或者做成绿豆汤，而荞麦可以做成荞麦面条。

　　容易水肿的吃红豆和薏米。利尿去水肿，首推薏米。薏米的利尿作用能排出体内多余的水分，消水肿的同时还将毒素废物一并排出。红豆中含有促进利尿作用的钾。所以二者同吃，是水肿体质人群利尿去水肿的不二法宝。

　　本身消化道功能尚不完善的婴幼儿就不建议吃燕窝,因为燕窝里面的营养物质还是需要较强的消化能力去吸收的,而婴幼儿恰恰还不具备这方面的能力。

　　燕窝里面含有的一个对很重要的物质就是蛋白质,但是本身就对蛋白质过敏的人群肯定是不宜食用的,否则就很容易引起过敏的情况,还需要到医院进行处理,无法体会到食用燕窝的好处与乐趣,反而伤害身体健康。

　　虽然吃燕窝可以预防癌症的发生,但是如果得了癌症,吃燕窝是完全没有治愈效果的。因为燕窝中含有能促进细胞的表皮生长因子,如果癌症患者吃了,反而会加快癌细胞的,使病情恶化。

　　感冒发烧的人食用燕窝不利于退热。燕窝中含有水溶性蛋白质,会分解热量导致患者持续发热,不宜降温。在感冒发烧期间,要将燕窝停掉,待感冒康复后再食用燕窝来提高抵抗力。

　　对于手术后的人群来说,手术后的一周伤口容易发炎从而引起发烧的症状。燕窝中的水溶性蛋白质会吸收热量,导致发热患者的热度褪去较慢,不利于伤口的愈合。在手术满一周之后,伤口开始愈合这个时候食用燕窝可以促进伤口的愈合,补充元气。

　　2、但是食物都有两面性，适量就行，长期吃或是食用过量对身体的危害还是很大的。黄鳝动风，有瘙痒性皮肤病者忌食；有痼疾宿病者，如支气管哮喘、淋巴结核、癌症、红斑性狼疮等应谨慎食用；另凡病属虚热，或热证初愈，痢疾，腹胀属实者不宜食用黄鳝。