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分类>>9博体育最新4种瘦身运动大PK 减肥MM必看_时尚频道_凤凰网
2023-12-17 14:59:22
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返回列表9博体育最新4种瘦身运动大PK 减肥MM必看_时尚频道_凤凰网来源于国标中的拉丁舞，不强调基本步伐，强调能量消耗9博体育，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪，在燃烧的同时，也让你的脂肪一起燃烧。
这种健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力；调理内脏系统，排除体内毒素，轻松瘦身。长时间练习后，肌肉的柔韧度也会得到意想不到的提高。
教练提示：上课时最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡；最好穿棉质宽松服装，赤足，而且不要戴首饰。为了保持环境安静，心境平和，最好关闭手机。
