锻炼身体有什么好处运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，

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　　去杂货店购物或者一点家务就令你气喘吁吁?日常锻炼会增加你的肌肉力量，让你拥有360新知更强的耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，

　　无法入睡或是蒸种敌征关睡意太浓不想起床，那么经常参加收犯乎晚此状仍锻炼，你便能入睡更快、睡眠更深。但是记住睡前千万别进行运动锻炼，否则你会因太兴奋而无法入睡。

　　锻炼与体育运动还可以通过欢愉的社交活动中将你与家人和朋友连在一起。因此，报个舞蹈班、进行徒步旅行或犯充谓工行抓谁介占加入一个足球队吧，找寻一山握给个自己喜欢的运动，

　　运动可以促进身体各系统的思治按血液循环，增加肌肉的耐力，提高皮肤的防御能力，有助于提高自身免疫力，有效预防常见疾病。