健身时常说的氮泵到底是何方神物？又是营业的一天，今天小k来跟大家聊聊健身时常听人说的的氮泵究竟是何方神物。拒绝“软文”、“水货”9博体育官方APP下载，回归本质，我们只讲干货。

　　氮泵，算是不常见的补剂，但很多人心向往之（别说不是），究竟这玩意有什么神奇之处？且听小k一一道来！

　　氮泵，是一个商品名，并不是某种固定的物质，英文名为“pre-wrokout”（你可以在bodybuilding中搜索到这个分类），毫无疑问，根据这个英文名字，我们知道它是运动前的补剂。

　　一般对新手讲述氮泵时，我都会简而言之：类似红牛。实际上除了中枢神经兴奋以外，它远远要比红牛来的牛。

　　a、中枢神经兴奋。氮泵的兴奋作用不同于兴奋剂或者毒品，是很有限的，并不是无缘无故当然也不会产生幻觉，功能主要来源是咖啡因这种黄嘌呤生物碱化合物。

　　b、辅助充血。充血作用主要是由于精氨酸或者L-精氨酸α-酮戊二酸盐 等物质（一氧化氮前导），可以促进一氧化氮生成，自然会有“加快充血”的作用。

　　当然，以上作用必须配合训练，它不会莫名其妙帮你充血，只是个辅助手段。当然，这玩意也就让你兴奋一点，不会让你状态爆表。

　　氮泵是一种训练前补剂，也即辅助训练的补剂，一般我建议在器械训练前半小时食用，不要用热水，饱腹状态下不要使用。

　　建议仅在大肌群的时候使用，一周不要超过三次，使用八周停四周。部分对咖啡因敏感的朋友，睡前六小时切勿使用.

　　小k我在了解这个神奇的药物后，也曾心向往之的买过服用过，效果最好的还属iHerb 上的氮泵增肌粉，我是在状态差的时候服用，服用后状态确实有所好转，甚至比平时状态要好得多，身体一直处于亢奋状态，运动健身效果成1.5倍的增长。大家有想尝试的，我建议不要选择咖啡因含量太高的氮泵（某些200mg以上的）；不建议选择有违禁成分的氮泵（如DMAA）；不建议有任何心血管等疾病及20以下的爱好者服用。