9博体育官方APP下载科普时间：健身补剂氮泵是啥玩意？前段时间有个健美大咖突然在健身圈火了起来，不过并不是因为其魔鬼筋肉人一般的身材，而是其拍摄的氮泵视频十分魔性和搞笑。

　　不过这氮泵究竟是什么呢，对于我们的运动表现和健身效果有直接的帮助吗？今天我们就来客观地探讨一下。氮泵并不是单一的某一种物质，市面上的大多数氮泵多由咖啡因丙氨酸硝酸盐以及其他的一些营养素构成，其中咖啡因是最大头的成分。不同补剂厂商的配方都不一样，所以难以像蛋白粉肌酸一样明确的定义。

　　小编一直把补剂分为两种，第一种就是蛋白粉肌酸这类使用后研究已经证明对运动表现和健身效果有直接和明确的帮助和影响的补剂。第二种是bcaa刺蒺藜左旋肉碱等等并没有论文或者实验表明对确实有明确影响，信则有不信也可以的补剂。那今天所说的氮泵就是第一种，它可以直接提高我们的运动表现。

　　摄入氮泵后，其中的成分可以有效的提高精力、降低疲劳度、增加专注力。这就带来了更大的重量9博体育官网，更深入的训练强度，更好的泵感。怎么说，就是好嗨哦，感觉人生已经达到了巅峰这样子。

　　这么说氮泵真是个好东西啊？并不是，任何东西都是有利有弊的，上哪找全是益处的补剂啊。之前已经说过氮泵的主要成分是咖啡因，这东西刺激你的神经，也就是服用后兴奋感的来源，大多数人在日常饮食中都会摄取到一定量的咖啡因，所以觉得咖啡因并没有什么不好的。但饮食中摄取的量和一勺氮泵里的含量完全是两个概念，对不是把咖啡当水喝的我国人民来说，第一次摄取这么大量的咖啡因无异于给自己的神经来了一巴掌。很多第一次使用氮泵的朋友表示全身发痒、躁动、对运动有着极大的渴望，当晚完全睡不着就是这个原因。

　　而且氮泵的影响还不仅仅如此，最可怕的是会使人产生依赖性，如果每次训练都用氮泵刺激自己运动兴奋，那么如果在没有氮泵的时候的无力感会摧毁一个健身者，使其离不开氮泵的帮助。且对咖啡因会产生抗性，时间一长，对氮泵产生依赖的健身者只能一次次加大用量，进入死循环。

　　大家在网上看到很多健身网红或者职业选手每次训练前大多都会嗑上一勺氮泵或者直接来片咖啡因片，为啥呢。有两个原因。第一，金主爸爸们的要求，大部分健身网红和选手背后都有补剂赞助商，代言费都拿了，总得把人家的产品推出去嘛。第二，训练真的苦，人家就是靠健身吃饭，和我们这些爱好者一周去三四次健身房就充实的不行的不一样，一周七天练六天，一天两练三练，铁打的人也受不住。之前鹿神不是被教练都整哭了吗。他们的训练强度太大了，难以每次训练都保持饱满的热情和训练状态，只能借助氮泵的效果。

　　那么小编对大家的建议是，普通的健身者也可以购置氮泵来使用，但是不用每次训练都来一勺，在大肌群训练日使用以达到最好的训练效果即可。如果经常服用，可以用一个月，停一个礼拜这样间歇使用来控制成瘾和依赖。那实在没有经济能力买或就是不想买怎么办？很经典，训练前来一瓶可乐或者浓茶或者黑咖啡，效果和氮泵一样一样的哦