9博体育最新常见的健身补剂增肌粉除了蛋白质以外还含有大量的碳水化合物，以确保在补充足够蛋白质的同时，还能提供大量的能量来达到增重增肌的效果。除了碳水的差别外，增肌粉中还含有了人类日常所需的重要维生素矿物质，也就是说，它可以直接拿来代餐，操作简单，方便快捷。

　　2蛋白粉:蛋白粉最主要的功能就是提供蛋白质，提高免疫力。相对于增肌粉来说就是其中的碳水比例较低，没有增肌粉那么甜。

　　3肌酸:增肌神器增加爆发力和肌肉耐力，训练里多增加一点重量或多完成几次，增强运动表现。建议增肌期的人群使用。

　　4谷氨酰胺:恢复神器促进恢复，增强免疫力，氨基酸是保持组织正确运作必要的营养物质，很多食物包含它。谷氨酰胺是肌肉细胞中含量最丰富的氨基酸。在遇到压力和节食时，身体释放谷氨酰胺是为了保护肌肉。因此，从事艰苦的力量练习和大量使用肌肉时，特别需要它。

　　5BCAA支链氨基酸:加快恢复，减少肌肉中其他氨基酸的流失,帮助机体吸收蛋白质。在锻炼过程中,肌肉中的支链氨基酸消耗也很快,运动前和/或运动中补充支链氨基酸能增强运动能力,延缓疲劳。

　　6左旋肉碱:减脂神器脂肪要分解，就需要把脂肪酸从皮下组织运送到线粒体，再进行有效的氧化分解。在这个过程中，左旋肉碱是运送脂肪酸不可缺少的运载工具。

　　7氮泵:训练前补充的补剂提升泵感、体能9博体育官方网站、增强兴奋性、提高专注度和运动表现、快速恢复。氮泵属于综合性运动营养补剂。对咖啡因不耐受的人群建议选择无咖啡因的。

　　8复合维生素:复合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型维生素，预防因长时间运动或训练时维生素（A、B、D、PP）的“流失”。