9博体育种菜8年才明白最好的养生之道居然是种菜没有之一！每天蹲下翻土，不仅活动膝关节，还能避免久坐带来的问题。北京有个退休老人，每天在阳台种点小菜，几年下来腰椎病居然缓解了不少。

　　3. 成就感让人更幸福每次看到自己种出来的菜，哪怕只是一小把香菜，都能给人带来满足感。这种满足，是快节奏生活中很难找到的。

　　重庆有对小夫妻，把10平米的阳台变成菜园。辣椒、西红柿、香菜，甚至葡萄都种得有模有样。用点心思，小空间也能大产量。没必要买贵的种植箱，废弃的塑料瓶、泡沫箱稍微改造一下就能用。比如，矿泉水瓶剪开做小盆栽，泡沫箱打几个孔防积水，用身边随手可得的东西，就能省下一笔。

　　香菜、小葱、韭菜：这些耐种又不挑地，适合手头经验不多的新手。西红柿、辣椒：只要阳光够，结果率很高，成就感也强。芽苗菜：不需要土和阳光，用水泡泡种子就能收获，懒人也能玩得转。

　　北方的冬天光线不足，可能需要补充灯光；南方多雨，排水差的容器容易烂根。根据季节调整种植计划，像冬天适合种香葱，春天再种对光照要求高的西红柿。容器选择排水好的9博体育，用砖块垫高防积水，能减少不少麻烦。

　　种菜用土最好选择疏松透气、含有机质的菜园土，而不是专门养花用的营养土。菜园土适合种菜的需求，根系透气好，养分供给更足。买不到菜园土，可以在园艺市场买泥炭土，搭配堆肥或者田园土。比例大概是泥炭土和堆肥4比1混合，既省钱又实用。

　　用辣椒水喷洒，蚜虫闻着辣味受不了，自然会消失。蜗牛喜欢啤酒，把啤酒放在浅盘里，蜗牛会爬进去喝，最终淹死在里面。害虫不同，方法也要跟着变。像叶子被啃光，可能是小青虫，直接手动摘掉最有效；而蚜虫靠辣椒水就行，别盲目用偏方，不然治虫不成还伤了菜。

　　一般来说，种子发芽需要3到7天，整棵菜长成可能得1到2个月。对时间没耐心的人，可能得换种快生长的，比如芽苗菜，只需几天就能收获。真正爱种菜的人，懂得和时间“谈合作”。慢慢等待发芽、长大、结果的过程，本身就是一种享受，最终的收获也更让人满足。