健身要禁欲健身不禁欲会有什么危害吗？原本健身就是一项消耗比较大的运动，如果在健身的同时不注意禁欲的话，很容易造成体力的额外消耗，对身心健康还是有害的。

　　倒也不是说健身就不能有*，只是说可能在健身的当天，要尽可能的控制一下，因为我们在健身房锻炼了一次之后，肯定是浑身的器官都得到了一个良好的运动，同时肯定也是消耗了一定的能量，这个时候，我们需要的是适当的休息，来养精蓄锐，而不是更深度的去消耗我们的能量。

　　有一种说法就是，适当的*有助于减肥，因为那个时候我们的心脏功能可以被增强，这样的话我们就需要消耗更多的卡路里去提供能量，一次高质量的*相当于慢跑半个小时以上消耗的卡路里，但是产生的疲劳感是我们日常工作的八倍以上。这就是为什么很多人*之后，就是很想睡觉的原因。

　　那么试想一下，我们在健身房锻炼了两个小时，已经是精疲力尽了，如果再*的话，肯定是会让心脏超负荷，这样对健康也是不利的，既不能让健身的效果得以良好的实现9博体育官网，又不能实现高质量的*，两件事哪件都不能适得其所。

　　所以，在健身的时候，最好是选择禁欲的。健身之后，回家洗个澡，躺上好好的放松一下肌肉，让一整晚的紧张得以舒缓，睡个好觉，经历充沛的迎接新的一天。既体验到了运动的快感，又可以提高我们生活的质量，才是正确的选择。