想要成为健身猛男？这9个标准是你该挑战的目标！想知道自己能不能算个“猛男”？健身不只是为了塑形，更多的是为了突破自我，挑战极限。今天，我要给大家分享9个健身标准，能完成一个，你就是猛男的候选人，完成多个，你就是健身界的战士！准备好迎接挑战了吗？

　　想当猛男？你得能一口气做50个俯卧撑！如果你做到这一点，说明你的核心力量和全身协调性已经超乎想象。

　　如果你能坚持5分钟平板支撑，那就证明你的核心力量已经达到高手级别。平时做个深蹲、硬拉，或者跑步时，你都会觉得自己稳如泰山！

　　想要挑战这个标准，你需要把杠铃从地面提到肩膀位置。你能做到自重的1.5倍？那你的力量水平绝对不是一般的强，简直是全身协调性的代表。

　　深蹲不仅锻炼腿部力量，还能增强核心稳定性。每次做深蹲时，你都能感觉到全身在爆发，特别是当你成功把自重的2倍给压下去时，简直就像换了一个人。

　　达到自重1.5倍的杠铃臀推，说明你的臀部肌肉已经非常发达，穿裤子都能看到完美的线条，又有力。

　　如果你能做到推起自身体重的杠铃9博体育最新，那你的上肢力量绝对不容小觑！这不仅是力量的象征，也是你全身协调能力的证明。

　　引体向上绝对是测试背部力量和上肢耐力的经典动作。如果你能完成15次标准引体向上，那就代表你的背部力量和核心肌群都已经相当强悍。

　　想象一下，当你完成最后一组引体向上的时候，你会发现自己的背部更有力量了，整个人都挺拔了不少。

　　想要挑战这个标准，你得做到自重的1.5倍卧推。如果你能做到这一点，你的胸肌力量绝对不容忽视，上肢的协调性也达到了水平。

　　完成以上标准的任何一个，都能证明你已经在健身的道路上走得很远！当然，如果你能完成多个标准，那你无疑就是健身界的“极品猛男”了！

　　如果你觉得这些标准有挑战性，那就赶紧开始训练吧，别等到明天！记住，只有不断挑战，才能看到最强的自己。

　　来源：央视新闻客户端 近期，演员王某、灯光师孙某强等多名中国公民被骗至泰缅边境后失联、被困，引发社会高度关注。部署相关地方公安机关全面梳理摸排境外失联、被困人员情况，积极协调驻外使领馆等相关部门，全力开展人员解救和案件侦查调查。

　　近期，演员王某、灯光师孙某强等多名中国公民被骗至泰缅边境后失联、被困，引发社会高度关注。对此高度重视，迅速部署相关地方公安机关全面梳理摸排境外失联、被困人员情况，积极协调驻外使领馆等相关部门，全力开展人员解救和案件侦查调查。

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