增肌之后多久才能抽烟喝酒增肌一般是指增加肌肉，通常情况下，增肌后建议3个月左右才能抽烟喝酒。肌肉的增长需要较多的能量，而香烟、酒精等物质中含有大量的乙醇，在一定程度上会损伤肌肉组织，影响正常生长。

　　一般增肌后3个月内不建议抽烟喝酒，因为增肌后身体需要一定的恢复时间，短时间内抽烟喝酒可能会影响身体的恢复。另外，香烟中含有大量的尼古丁，过多抽烟喝酒会损伤呼吸道黏膜，而且香烟中的物质还可能会引起恶心呕吐等症状，喝酒会加重这些症状。

　　除此之外，增肌后不要过度劳累，如果在身体没有恢复之前就过度劳累，可能导致腿部肌肉过度劳损，出现腿部无力等症状。如果过度劳累，还可能导致关节受损，引起关节疼痛等症状。

　　增肌后可以通过科学饮食、合理运动、充足睡眠等方式促进肌肉增生，同时也不要盲目服用物，以免导致身体出现不良症状。如果想要增肌，可以去专业的健身场所9博体育，根据自身情况制定合理的锻炼计划。在锻炼的过程中，如果出现身体不适，要及时就医治疗。