9博体育游泳的优缺点游泳的优缺点 好处： 游泳可以减肥， 增加身体抵抗力， 调节心肺功能， 对调节内分泌有一定好处. 坏处： 如果你长时间进行大量锻炼， 会使你的肌肉很发达， 女生肌肉发达你应该会知道是什么概念.你看哪个女专业运动员不是胯宽腿粗， 肩宽的9博体育， 否则哪来的力量去争分夺秒. 总的来说， 游泳是一项健康绿色的运动， 如果你适当的游泳锻炼这是一件好事， 建议你学平蛙泳， 慢节奏的锻炼锻炼耐力， 1 小时左右游个 1 000 米就好。 就算你不游泳， 天天在泳池泡个 4~5 个小时都减肥更何况你还游泳运动呢。 我每天的锻炼量为 6 小时， 一个月瘦了 8 斤， 虽然不想减肥但是还是瘦了， 所以...

　　游泳的优缺点好处： 游泳可以减肥， 增加身体抵抗力， 调节心肺功能， 对调节内分泌有一定好处. 坏处： 如果你长时间进行大量锻炼， 会使你的肌肉很发达， 女生肌肉发达你应该会知道是什么概念.你看哪个女专业运动员不是胯宽腿粗， 肩宽的， 否则哪来的力量去争分夺秒. 总的来说， 游泳是一项健康绿色的运动， 如果你适当的游泳锻炼这是一件好事， 建议你学平蛙泳， 慢节奏的锻炼锻炼耐力， 1 小时左右游个 1 000 米就好。 就算你不游泳， 天天在泳池泡个 4~5 个小时都减肥更何况你还游泳运动呢。 我每天的锻炼量为 6 小时， 一个月瘦了 8 斤， 虽然不想减肥但是还是瘦了， 所以希望你不要进行太大的运动量.运动就是掌握个量， 这个量掌握好了， 你就会游刃有余. 游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力， 肌肉和关节不易受伤。 游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏， 使心率加快。 长期游泳会使心脏运动性增大， 收缩有力。 游泳能改善体温调节机能， 预防感冒， 如果已经感冒， 不要游泳， 否则易得心肌炎等疾病。 什么人不宜游泳? 患心脏病、 高血压、 肺结核等严重疾病， 难以承受大运动量的人。 沙眼、 中耳炎、 皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。 饭后或酒后不宜立刻游泳， 因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛， 久之会引起慢性胃肠炎。 饭后四十分钟方可游泳。 月经期不宜游泳， 若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游， 但时间不宜过长。 入水前准备 游泳前进行温水沐浴后再入水， 就不会感觉很冷。 因为温水沐浴（在 30－40℃之间） 能够带走身上的部分热量， 这样会使你的体温接近水 池中的温度一般为 27℃左右。 游泳的锻炼价值 作用： 众所周知， 我们生活在一个四分之三充满水域的球体， 因此在生活中就难免要和水打交道， 这就是游泳不但只是一项体育项目， 更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。 它