能够一直坚持锻炼的人有多“可怕”？不妨试试也许你会喜欢导语：在我们的印象中，健身是一件很有意义的事，能够长期坚持健身的人当然都不是那么简单的人，他们之所以这么说，是因为健身不仅能提高一个人的意志力和耐力，还能锻炼一个人的自我控制能力，而且健身效果好的人需要长期坚持训练才能达到现在的效果，所以说能坚持健身的人真的很可怕。

　　和爱好相比，锻炼身体是很痛苦的事。体育锻炼既枯燥又痛苦。但喜爱运动的人却都把健身作为一种习惯，这是令人钦佩的。

　　能够保持健康的人是可怕的，主要是因为这些健美者对自己特别残酷。就像能戒掉烟的人是可怕的一样，即使能戒掉的人对自己要求也很高，有毅力，有自律能更好地控制自己的头脑。一些人不理解那些长时间锻炼的人，因为他们感到疲劳和乏味。为了在健身上取得好成绩，我们必须在生活细节上对自己要求非常严格，比如魔鬼训练日，以及看不见胃口的食物。

　　实际上，运动员并不像他们想的那么强。事实上，他们就像现实生活中的一般健美者。每一个健美者都有他的健身目标和坚持的理由。但无论目标和理由是什么，只要坚持下去，就会有很多好处，比如身材好等等。假如你也想有个好身材，又没时间去健身房，不妨在家做做家常运动，普拉提运动也是不错的选择。

　　首先我们坐在椅子上，上身不动，然后双脚踩住脚踏手，握紧手柄，借助手臂的力量来进行来来回回的拉伸，每天做5组，每组20次，可有效地锻炼蝴蝶背，改善手臂赘肉。

　　此动作先坐在瑜伽垫上，双脚踩地，双手握把，利用腰部前后发力，让上身来回运动，可有效锻炼身体，马甲线次。

　　这一动作主要是需要人完全平躺在瑜珈垫子上，然后双手握紧手柄，双脚并拢，腿部做前后伸展运动，可以有效地进行腰部甩掉赘肉，每天做4组9博体育官方网站，每组15次。

　　上述是给大家分享的三组普拉提运动入门动作，希望大家按照标准动作来完成。而在做动作时，需要借助瑜伽垫和拉力器才能更好地完成，今天小编就为大家推荐一款拉力器，它采用的是4根橡胶管子，弹性十足，脚踏和手柄采用了超厚的泡沫材质，更加防滑耐磨，不用担心安全问题。