太极柔力球运动对大学生身心健康的影响太极柔力球运动对大学生身心健康影响一、前言太极柔力球是起源于我国新兴运动项目。它将中华民族独有蕴涵丰富太极文化巧妙融入运动之中，其中体现了中国主张养生之道与西方竞争体育观有益结合，并且合理加入了一些现代因素。太极柔力球主要技术特点是将球放入球拍后弧形引化过程，这与传统击球方法大不相同。这是一项符合解剖学，运动生物力学，运动心理学，运动生理学相关原理运动9博体育，对调动大兴趣，促进大学生身心健康发展有重要影响。二、大学生身体方面受太极柔力球运动影响（一）太极柔力球运动对大学生身体形态影响年龄在18～22岁年轻人具有心理不完善，不平衡，不成熟，波动性较大特点，而我国大学生大约就处于这一年龄阶段，身体正经历着从青春发育期向成熟期过渡，身体形态也正在发育。在这一阶段参加体育锻炼是促进大学生身体形态发展有效途径。太极柔力球运动是一项有氧运动且强度较低，运动时可以调动全身各个肌群参与运动，轻松自然动作使人更有兴趣参与且不会感到乏味，同时该项运动由于运动量小，所以不易劳累，可以进行长时间运动。长期坚持下去，既可以锻炼肌肉，又可以使脂肪充分参与到运动中，有利于减肥。在提高身体素质，塑造好体型同时，还可以预防疾病。（二）大学生心血管系统与呼吸系统受太极柔力球运动影响在《太极柔力球运动对大学生体质影响》一文中记录着王红光等老师研究如下，让参与实验人接受太极柔力球训练12周，他们各方面生理机能都出现显著变化，并且明显提高了他们世界台阶指数。经测试结果推出太极柔力球运动可以增强心脏承受负荷能力，这是由于它可以使运动后心率恢复加快。并且安静后受试者比练习前心率明显要低，这是受试者经过太极柔力球练习后心脏每搏输出量提高表现，可能受试者心肌纤维经过太极柔力球练习而变粗，从而使心肌收缩力得到增强，这样就练习者心脏供血能力得到了有效提升。另外，也影响到了呼吸系统。由于太极柔力球是有氧运动，膈肌与呼吸肌在运动时进行着缓慢收缩舒张，因此使其锻炼更为充分，同时充足血液供应使得肺血氧饱与度得到增加，使更多肺泡运动起来，从而使肺通气功能得到改善。太极柔力球运动呼吸节奏缓慢、深长，这吸引了很多大学生。坚持锻炼，可以改善大学生心血管系统与呼吸系统功能。（三）大学生身体素质受太极柔力球运动影响在太极柔力球运动时全身肌肉都参与其中，且其技术动作是多变，调动了全身各大小关节与各个肌群运动，因此参与运动大学生有利于消除身心疲劳。同时大学生身体素质通过神经系统与运动系统配合而得到综合提升。在运动中，对运动者能力提出了要求，包括要有灵敏速度、随意创造与组合动作，还能够自主运用创造技能灵活完成动作与达到战术目标。很多创造性动作技能在参与运动中构思出来，并能很好达到目标，同时使得大学生移动速度、动作速度与反应速度得到提高。肌肉收缩产生了促进运动员能够更好地对合理且有效动作技能掌握更大力量。而且能明显提高运动员灵敏度，使运动员反映时间缩短，做出反映与判断更快，能力得到充分发挥，使练习与比赛更加顺利。还能有效锻炼运动员耐力素质，延长运动员投入到练习时间，保证运动员参加练习与比赛都是体力充沛。总而言之，太极柔力球运动对大学生身体素质有许多有益影响。三、大学生心理方面受太极柔力球运动影响影响（一）大学生心理素质受太极柔力球运动影响影响太极柔力球运动特点是以柔克刚、刚柔相济，与我国传统运动项目太极拳类似，它是源于中国一种全新运动方式，结合了我国主张养生之道与西方竞争体育观，设计出一种全新运动方式，它有四两拨千斤气势，动作却是连贯流畅，轻松自然，潇洒大方，完美结合了运动性与艺术性。大学生受太极柔力球这些特征影响有利于身心健康发展。同时也能有效促进对大学生发散思维与逆向思维提高。接球方法采用化刚为柔方法，能达到促进大学生们内外兼修、处事冷静效果，处世做人更加理智，客服很多不愉快事件，更快走向成熟。在太极柔力球运动中既能使心理压力得到缓解，又能在潜移默化中学到为人处世方法，这是这项运动对大学生心理健康发展有非常重要促进作用体现。大学生可以通过练习太极柔力球来调整自己心态，使得烦恼与一些对发展不利不健康心理因素得到解决。（二）大学生心境受太极柔力球运动影响太极柔力球运动能达到内外双修效果，虽然从表面上看它不如像排球那样有爆发性，但是它同样能达到良好运动效果，人们在运动既起到了不断锻炼身体效果也陶冶了情操。大家在比赛中既能竞技又可以进行情感交流，在这项运动所营造自然与谐氛围中，一方面能使大学生以轻松愉快心情锻炼身体，增强身体素质，另一方面又发扬了我国传统。太极柔力球一个很显著特点是可以使运动者心平气与，消除烦燥，大学生参与其中，锻炼身体同时，又有利于他们建立良好心态，促进身心健康发展，让他们自信面对生活与学习，自信面对未来。这项运动体现了自然与谐，在培养大学生心境中发挥着不可替代作用。四、结束语太极柔力球运动可以调动全身参与运动，长期坚持有利于肢体各部均衡全面发展；在运动中既能健身娱乐，还能促使练习者在运动中积极进取、努力钻研、勇于创新；同时也可以使练习者果敢、机敏、顽强、坚毅、意志得到培养。动员全身肌肉进行运动锻炼，使大学生身体形态得到较好保持，维持心血管系统与呼吸系统健康，增强体质，还有利于大学生心理素质、心境良好发展。人与人、人与自然、以及人与球与谐统一是它所倡导。太极柔力球是一项有氧运动，动作技能简单易学，且适合于各种场地、不同年龄与任意环境，适宜大学生身心发展，能调动他们参与运动兴趣。由此可见，太极柔力球运动积极促进着大学生身心健康良好发展。