你知道你健身的目的到底是什么吗？打发时间，不然就是玩游戏和手机，没什么意义一般健身房教练问问健身的目的是什么，我就说打发时间，然后教练就走了。

　　我以前在健身房健身，也是想练大，后来换工作换城市了，不便于去健身房，就主要是在家练徒手了，主要就是俯卧撑和引体向上深蹲三大项，买了一个引体向上的架子，借助一点辅助东西，每天练练还是能保持强度和状态

　　和初恋分手，190斤的我备受打击，开始减肥，成功掉肉40斤。变瘦后，有了自己喜欢的女神，觉得自己配不上，开始健身，打造自己，追求女神………………………………………………

　　然后就踏上了健身这一条不归路（和女神曾经在一起，但都已成往事）现在状态：宁可单身活，不能不健身。在健身这一条道路上，男人往往很难不忘初心，现在的目的就是练大，练大，练大！！！（我指的是肌肉）

　　健身后虽然不能改变生活的苦，但至少衣服（划掉）站在镜子前面抚摸肌肉（再划掉）的时候，还可以说：

　　其次身为两个孩子的父亲，希望孩子遇到危险时候能够保护他们。之前疾走两步就会喘的不行，我在想这样的身体怎么保护我的家人。

　　明白归明白，坚持锻炼不是那么容易的是事，特别是按网上找的一堆动作和计划，根本不适合自己9博体育最新。很经常剧烈运动后接下来就是生病。在决定放弃之后，还是每天刷完牙来二三十下深蹲，几个月后的一天突然发现自己腿没那么肥了，而且很结实。从此爱上了健身，同时也明白了，要坚持就不能过量，普通人锻炼身体要找舒适度，简单，舒服，能坚持就好。

　　现在每天五十个徒手深蹲，心情好就加三十个俯卧撑，或者健腹轮、哑铃之类的，有时还会加上弹力带。最终成果是从75公斤降到了67公斤，并且很稳定偶尔多吃点不会影响体重。