健身初学者必备10个技巧

　健身初学者必备10个技巧使健身成为习惯：一次去健身房绝对是一个很好的开始，但是除非你养成习惯去健身房，否则你的身心不会得到积极的改变。我知道这听起来似乎是不可能完成的任务，尤其是如果你觉得自己已经一整天了，但是每周要锻...

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9博体育最新你可以不请私教但一定要记住这7个健身必备知识纯干

　9博体育最新你可以不请私教但一定要记住这7个健身必备知识纯干货你大概知道举铁，力量训练要分开部位进行，比如周一推胸，周二拉背，周三练肩...但你线天，每天一个部位这样去练，这样是多数人最容易忽视的因素——　　如果你一周...

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9博体育官网健身必备知识集锦

　9博体育官网健身必备知识集锦健身必备知识集锦健身必备基础知识——适用于健身小白Part1肌肉组织及主要肌群肌肉组织肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，几乎占体重的40—50%。肌肉组织由特殊分化的肌细胞构...

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健身教练必须掌握的八个基础知识

　健身教练必须掌握的八个基础知识做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。　...

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9博体育最新健身除了练出一身肌肉还能干嘛？

　9博体育最新健身除了练出一身肌肉还能干嘛？健身很苦，健身也很酷。明明不属于生活日常中的一件事，甚至对某些人来说完全无足轻重，根本不需要对健身劳心劳力，处理好生活中的衣食住行完全足够了，甚至还由于时代变化，催生了一批佛系...

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运动健身有哪些必备知识？

　运动健身有哪些必备知识？好些人有运动跑步的想法，在行动之前就会有一堆问题：早上跑还是晚上跑好呀，跑步前要不要吃点东西呀，跑完要不要吃点钙片呀，该准备什么跑鞋呀，准备运动手环好还是运动手表好呀，听什么歌呀，总之一堆问题，...

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