商州通过省级慢性病综合防控示范区复审

　商州通过省级慢性病综合防控示范区复审12月2日，省卫健委办公室印发《关于2023年度省级慢性病综合防控示范区申报及复审结果的通报》。通报指出，经专家组现场评估，商州区达到省级慢性病综合防控示范区复审考评标准，复审评审合...

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健身动作要领

　健身动作要领本人文档均来自网络或原创，如出现侵权、商业广告以及各方面影响他人利益的情况，请与我留言，本人立即删除！　　内容提示：上臂 一. 半蹲单臂弯举 1. 肌肉 锻炼部位： 肱二头肌。 主要锻炼： 肱肌肱桡肌。 次...

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四川省全民健身冰雪季活动开启

　四川省全民健身冰雪季活动开启四川省第六届全民健身冰雪季活动启动仪式1月6日在广元市曾家山滑雪场开幕。未来4个月的时间里，成都、广元、达州、巴中、阿坝等市州将根据不同地域、不同人群特点有针对性地组织不同类型的冰雪赛事活动...

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9博体育官方网站健身动作要领doc

　9博体育官方网站健身动作要领doc上臂 一.半蹲单臂弯举肌肉 锻炼部位：肱二头肌。主要锻炼：肱肌肱桡肌。次要锻炼：三角肌前束胸大肌竖脊肌臀大肌股四头肌腕屈肌肱三头肌。准备 半蹲前倾，一只手握住哑铃，一只手扶住膝盖。保持...

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健身老手不知道的错误健身行为别再折磨身体了你占了几样？

　健身老手不知道的错误健身行为别再折磨身体了你占了几样？现在由于健身房的普及，越来越多的小伙伴都在健身房锻炼自己的身材，但是，由于缺乏健身知识，很多健身老手都会犯一些低级的错误9博体育官方APP下载，这些错误的产生会影响...

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21条最基础的健身知识你知道吗？

　21条最基础的健身知识你知道吗？健身前60分钟内，不要吃不易消化的食品，比如油脂类、肉类等，可以适当的吃一些碳水化合物，比如面食、香蕉等，这样也会更好的提升运动表现；　　3、如果运动超过60分钟，或运动强度剧烈，需要补...

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