健身补剂详解——氮泵但毫无疑问，以上这些成分和氮泵混合在一起也确实没有坏处。但研究显示，练前喝这些东西，和随便挑个时间喝，没啥区别。

　　除了上述的之外，氮泵还有兴奋剂的成分，它们可以提高你的运动表现，提高心率和血流速度，让你打心底觉得自信。

　　你可能会发现不少氮泵里有育亨宾的成分，这是一种在树里面发现的物质，它可以改善血流量，促进脂肪供能。

　　过去流行的兴奋剂有麻黄碱和DMAA，它们都能刺激中枢神经，提高肾上腺素、心率、血压，使身体超负荷运转，同时分解脂肪。之所以说过去流行，是因为美国有几起致死的案例，所以已经被禁止使用了。

　　还有其他会使用的兴奋剂有可可碱、二甲基黄嘌呤和茶碱。但是目前为止，氮泵中最有效的兴奋剂是咖啡因。你没听错，和你早晨喝的咖啡一样。

　　摄入咖啡因可以使人感到清醒、机敏、加强有氧能力、提高能量输出、加快脂肪分解、消除疲劳。另外，它甚至会使你有紧张的感觉。

　　所以，至此谜底揭晓，没有了咖啡因9博体育，氮泵就不再那么特别了。每个人对咖啡因的体验各有不同，因为每个人的耐受度不同。有些人可能表现得更好，只是因为咖啡因和其他兴奋剂使他们更专注。

　　由于大多数运动前补充剂都含有咖啡因，大约3—4杯咖啡的量，所以使用之前要确定自己对咖啡因的感受。当然如果你并不想花钱去买氮泵，其实良好的饮食和黑咖啡对你来说已经完全足够了。