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分类>>9博体育科普贴：关于氮泵如果不了解这些就千万不要吃！
2023-12-27 01:16:11
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返回列表9博体育科普贴：关于氮泵如果不了解这些就千万不要吃！氮泵 (Pre-workout)是一种训练前的健身补剂，主要有效成分就是无水咖啡因、精氨酸和肌酸。训练前吃可以：
氮泵的成分大同小异，决定其猛烈程度的是咖啡因的含量。每日的咖啡因摄入上限是300mg-400mg，在选择氮泵的时候，尤其需要注意咖啡因的含量，建议不要选择300mg以上的。
服用氮泵，靠咖啡因等物质的作用，不是不累，而是运动过量都不知道，出现损伤都不能警告你。疲劳也是一种警告，新手不清楚自己的极限，氮泵的效果可能会掩盖掉身体的报警，很容易造成运动损伤，后果不堪设想9博体育！
